Phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) đã biến giấc mơ sinh con của nhiều cá nhân và gia đình trở thành hiện thực. Tuy nhiên, khi chu kỳ IVF không thành công sẽ làm các chị em rơi vào trạng thái đau, buồn… Có thể nói, nỗi đau buồn rất phức tạp và đôi khi chúng ta tự hỏi liệu nó có bao giờ kết thúc? Qua bài viết sau đây, IVFMD mong muốn có thể mang đến một số thông tin bổ ích giúp các chị em có thể vượt qua sự đau khổ để lạc quan bước tiếp trên hành trình IVF
5 giai đoạn của nỗi buồn
Để có thể vượt qua nỗi buồn chúng ta cần biết nỗi buồn đến với chúng ta như thế nào?
Giai đoạn 1: Chối bỏ
Đó là một cơ chế bảo vệ để giảm nhẹ tình trạng sốc đột ngột về sự mất mát. Chúng ta ngăn chặn những lời nói và che giấu sự thật. Đây là phản ứng tạm thời mà đưa chúng ta qua làn sóng đau khổ đầu tiên.
Bạn có thể cảm thấy như thế giới của mình đã kết thúc và mọi nỗ lực của bạn đều vô ích, nghĩ rằng nỗ lực để đạt được thiên chức làm cha mẹ đã thất bại và có thể không bao giờ có thể trở thành cha mẹ.
Bạn có thể mất một khoảng thời gian để chấp nhận kết quả này và chối bỏ là nỗ lực giả vờ tin rằng sự mất mát không tồn tại, đó là sự nhìn nhận và trốn tránh thực tại đau lòng.
Giai đoạn 2: Cảm thấy tức giận
Mọi người có thể trải qua một làn sóng giận dữ và thất vọng sau khi cú sốc ban đầu qua đi. Bạn có thể có cảm giác thất vọng mạnh mẽ và tự hỏi tại sao bạn phải trải qua điều này. Khi cơn giận tập trung vào bên trong, nó có thể dẫn đến cảm xúc xấu hổ, tội lỗi và tự trách. Bạn có thể trở nên bực tức và thấy khó hiểu tại sao những nỗ lực của bạn lại vô ích.
Giai đoạn 3: Cố gắng thay đổi mọi thứ
Thương lương, thỏa hiệp với hy vọng nỗi đau này không có thật. Chúng ta hứa rằng, bản thân sẽ chịu đánh đổi một thứ gì đó để đổi lại nỗi đau này không xảy ra.
Trong giai đoạn này, bạn sẽ cảm nhận được sự hối hận của bản thân, nhìn về những điều mà mình chưa thể thực hiện được, hay ước rằng mình chưa từng làm như vậy. Bạn sẽ cảm thấy hối hận vì sau chuyển phôi đã vận chuyển quá nhiều, đã làm việc quá nhiều hay cảm thấy hối hận vì không làm theo lời khuyên của bạn bè, gia đình…
Giai đoạn 4: Cảm thấy chán nản
Lúc này, sự tức giận, chối bỏ, thỏa hiệp đang dần lắng xuống, bạn dần chấp nhận sự thật. Bạn cảm nhận nỗi mất mát này một cách mạnh mẽ hơn, cảm xúc của họ dâng trào và khó trốn tránh hơn bao giờ hết, cuối cùng bạn có thể rơi vào trầm cảm. Trầm cảm gây ra những tác động về mặt thể chất, có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn, gây mệt mỏi và khó ngủ.
Giai đoạn 5: Chấp nhận tình hình và tiến lên
Giai đoạn cuối cùng là chấp nhận và tiếp tục cuộc sống. Đến giai đoạn này, bạn sẽ thoải mái hơn với kết quả của chu kỳ IVF thất bại của mình. Bạn vẫn có thể cảm thấy đau khổ, nhưng bạn sẽ vượt qua được những cảm xúc mãnh liệt mà bạn đã có trước đó, sẵn sàng tiếp tục cuộc sống. Đã đến lúc chuyển sang giai đoạn tiếp theo, tập trung vào việc khám phá nhiều cách hơn để trải nghiệm thiên chức làm cha mẹ. Bạn cũng có thể muốn tập trung vào những việc bạn thích làm, theo đuổi sở thích của mình và dành thời gian cho những người thân yêu.
Bạn phải lưu ý rằng nỗi đau buồn là chủ quan và mỗi cá nhân có thể trải nghiệm nó theo những cách khác nhau. Điều quan trọng là phải truyền đạt tất cả các cảm xúc cho bạn bè và gia đình để tiếp tục cuộc sống và khám phá nhiều lựa chọn hơn.
Làm thế nào để đối phó với nỗi đau sau khi thất bại trong thụ tinh trong ống nghiệm?
Thất bại sau chuyển phôi có thể gây ra nhiều thách thức về mặt cảm xúc và tinh thần. Sau đây là một số chiến lược đối phó có thể giúp bạn phục hồi sau nỗi đau sau một quy trình IVF thất bại:
- Tìm kiếm tư vấn chuyên nghiệp: Tìm kiếm tư vấn chuyên nghiệp cũng có thể rất hữu ích trong việc đối phó với giai đoạn này. Bạn có thể tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu giàu kinh nghiệm và thảo luận về cảm xúc và suy nghĩ của mình mà không phải lo lắng về bất kỳ phán xét nào. Việc thể hiện cảm xúc của bạn thông qua lời nói có thể có tác dụng trị liệu. Với liệu pháp chuyên nghiệp, bạn sẽ có thể nhận ra những cảm xúc liên quan đến đau buồn của mình, chẳng hạn như sợ hãi, buồn bã, oán giận và tức giận, và thể hiện chúng, điều mà nếu không bạn sẽ không thể làm được. Ngoài ra, tư vấn cho các cặp đôi cũng có thể là một công cụ hữu ích để thiết lập lại và tăng cường giao tiếp giữa bạn và đối tác của mình.
- Cho bản thân thời gian để chữa lành: Nhận ra cảm giác buồn bã, thất vọng và mất mát của bạn là rất quan trọng. Hãy để bản thân xử lý những cảm xúc này theo cách lành mạnh bằng cách viết vào sổ tay, nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc người bạn đáng tin cậy hoặc tham gia vào các hoạt động khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn không cần phải ép buộc bản thân cảm thấy tốt hơn. Hãy dành thời gian để làm hòa với cảm xúc của bạn.
- Nhận sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Tất cả chúng ta đều có một số người tuyệt vời trong cuộc sống giúp chúng ta vượt qua cảm giác buồn bã và oán giận. Những người này có thể là thành viên gia đình hoặc bạn bè của bạn. Tốt nhất là hãy giữ liên lạc với những người thân yêu của bạn trong giai đoạn này, vì họ có thể hỗ trợ bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình với họ để họ có thể đồng cảm, hiểu và hỗ trợ bạn. Bạn cũng có thể thử tăng cường trò chuyện với đối tác của mình, vì điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và củng cố mối quan hệ của bạn.
- Thực hành tự chăm sóc: Đôi khi có thể rất khó để tìm ra câu trả lời cho lý do tại sao mọi thứ lại xảy ra với bạn. Tuy nhiên, sẽ đến lúc bạn phải gác lại tất cả và tập trung vào việc chăm sóc bản thân. Đây là một trong những phần quan trọng nhất của quá trình phục hồi sau khi thụ tinh trong ống nghiệm thất bại. Bạn phải dành toàn bộ năng lượng của mình để tự chăm sóc bản thân. Hãy tham gia tư vấn hoặc trị liệu, ra ngoài hít thở không khí trong lành và thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền và hít thở sâu. Dành thời gian cho sở thích yêu thích của bạn hoặc tự thưởng cho mình một ngày thư giãn tại spa.
- Thảo luận các bước tiếp theo với bác sĩ của bạn: Bạn phải lên lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa sinh sản và hỏi họ về các bước tiếp theo. Bác sĩ sẽ giúp bạn hiểu những lý do có thể khiến chu kỳ của bạn thất bại và gợi ý các phương án thay thế phù hợp nhất cho bạn. Bạn có thể hỏi họ tất cả các câu hỏi bạn có về các thủ thuật và thảo luận về mọi lo lắng và mối quan tâm của bạn.
- Đừng bỏ cuộc: Hãy nhớ rằng, các lựa chọn của bạn không kết thúc bằng một lần IVF thất bại. Bạn vẫn còn một số lựa chọn khả thi, mà bạn chỉ có thể khám phá nếu bạn không mất hy vọng.
Với những chiến lược đối phó này, bạn có thể vượt qua những thách thức của việc thất bại trong IVF và tiến tới một tương lai hạnh phúc và khỏe mạnh hơn với sức mạnh và hy vọng. IVFMD luôn đồng hành cùng bạn.
