Đối với những ai có lạc nội mạc tử cung ắt hẳn sẽ không ít lần cảm thấy mệt mỏi, khó chịu khi trải qua cảm giác đau đớn do lạc nội mạc tử cung gây nên. Lạc nội mạc tử cung có tác động đáng kể đến cuộc sống của hàng triệu phụ nữ và gia đình họ. Vậy lạc nội mạc tử cung là gì? Những ảnh hưởng của lạc nội mạc tử cung lên đời sống như thế nào? Liệu rằng thay đổi lối sống có thể cải thiện những triệu chứng của lạc nội mạc tử cung? Hãy cùng nhau tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Ảnh hường của lạc nội mạc tử cung lên chất lượng cuộc sống
Lạc nội mạc tử cung là một bệnh mạn tính, thường gặp ở độ tuổi sinh sản. Về mặt mô học, lạc nội mạc tử cung được định nghĩa là có sự tồn tại của mô nội mạc tử cung ở những vị trí ngoài buồng tử cung.
Lạc nội mạc tử cung thường có các triệu chứng như đau bụng khi hành kinh, đau khi giao hợp, đau khi đại tiện, tiểu tiện trong thời gian hành kinh, đau vùng chậu, hiếm muộn,… hoặc có thể không có triệu chứng.
Nghiên cứu đã chứng minh, khoảng 86% phụ nữ đau vùng chậu mãn tính có triệu chứng trầm cảm. Phụ nữ lạc nội mạc tử cung có triệu chứng lo âu, bi quan, rút lui khỏi xã hội, có suy nghĩ tiêu cực về bản thân, mệt mỏi, rối loạn lo âu và giảm ham muốn tình dục,… Ngoài ra, phụ nữ bị đau vùng chậu liên quan đến lạc nội mạc tử cung có kèm một loại đau mãn tính khác (ví dụ đau nửa đầu) sẽ có mức độ trầm cảm nhiều hơn.
Các phương pháp điều trị lạc nội mạc tử cung
Không có phương pháp điều trị dứt điểm nào cho lạc nội mạc tử cung mà chỉ là điều trị cải thiện triệu chứng. Điều trị lạc nội mạc tử cung thường được tiếp cận thực hiện bằng 2 phương pháp: điều trị nội khoa (sử dụng thuốc) và điều trị ngoại khoa (phẫu thuật).
Thay đổi lối sống cải thiện triệu chứng cho phụ nữ lạc nội mạc tử cung
Các triệu chứng đau, trầm cảm liên quan tới lạc nội mạc tử cung cũng có thể được cải thiện bằng thay đổi lối sống.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò đáng kể trong việc giảm thiểu triệu chứng và có thể ảnh hưởng đến tiến triển của lạc nội mạc tử cung.
Thịt đỏ, giăm bông và chất béo omega 6 có liên quan mật thiết đến các triệu chứng cũng như có khả năng làm tăng nguy cơ phát triển lạc nội mạc tử cung. Tiêu thụ quá nhiều chất béo làm tăng phản ứng viêm dẫn đến tăng triệu chứng đau. Ngược lại, các vitamin chống oxy hoá như vitamin D, E và nhóm B, các thực phẩm giàu canxi, Omega 3 lại có thể bảo vệ cơ thể chống lại sự phát triển của lạc nội mạc tử cung.
Chế độ ăn Địa Trung Hải cũng được nhắc đến là một trong những phương pháp làm giảm triệu chứng lạc nội mạc tử cung thông qua cơ chế chống viêm. Việc ăn nhiều trái cây và rau quả đặc trưng của chế độ ăn Địa Trung Hải giàu chất chống oxy hoá sẽ giúp cải thiện sức khoẻ, nó có thể được coi là một chiến lược mới có hiệu quả lâu dài trong việc kiểm soát cơn đau mạn tính.
Chất curcumin có trong nghệ và tác động của nó có những lợi ích tiềm năng trong việc ngăn ngừa và điều trị triệu chứng lạc nội mạc tử cung. Những đặc tính chống viêm, chống oxy hoá của curcumin được chứng minh thông qua một số các nghiên cứu về các cơn đau trong lạc nội mạc tử cung.
Hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất có thể được xem như một phương pháp điều trị không dùng thuốc cho các triệu chứng của lạc nội mạc tử cung từ hơn 3 thập kỷ trước.
Một số nghiên cứu cho thấy, tập yoga hoặc ngồi thiền có thể làm giảm triệu chứng đau ở nhóm phụ nữ đau vùng chậu mạn tính do lạc nội mạc tử cung. Các hoạt động trên có thể làm giảm stress, tăng nồng độ adrenalin từ đó giảm các triệu chứng viêm cấp và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.
Lạc nội mạc tử cung và lối sống có mối tương quan chặt chẽ với nhau. Do vậy, ngoài việc điều trị y học theo phương pháp của bác sĩ chuyên môn thì có khá nhiều phương pháp giảm đau, cải thiện triệu chứng của lạc nội mạc tử cung mà bạn có thể thực hiện tại nhà thông qua việc thay đổi chế độ ăn và lối sống. Những biện pháp trong bài viết trên hy vọng phần nào cung cấp thông tin bổ ích giúp việc giảm gánh nặng về tinh thần cũng như sức khoẻ cho chị em phụ nữ có lạc nội mạc tử cung.
